5. november 2010

Vinter

Hvem er flinkest om natta?


"Natta kommer,
og den bør vi lære oss å forstå!"

- Kine Hellebust

1. november 2010

Om viljestyrke og intervaller og sånt

Reiste fra TurbO med friskt mot, veldig full mage og masse klær på - gledet meg som vanlig til å trene. Smilte bredt idet jeg spant forbi Lohove, og da jeg ankom Idrettsbygget Dragvoll var sommerfuglene både store og mange. Dro kortet, fikk av meg fleecen og tuslet mot vektløfter-/cardio-rommet. Det skulle trenes, og det hardt! At halve Trondheim hadde bestemt seg for å trene akkurat denne mandagskvelden, satt en liten demper på humøret, spesielt da jeg møtte "damp-veggen" i døra.

De fleste som har litt erfaring med fysisk fostring vet at intervall-trening kan være vondt. Smerten det er snakk om her er selvfølgelig go'smerte, men go'smerte kan også være tungt for psyken. Rett som det er vil man bare avslutte, legge seg ned, drikke cola og komme seg hjem. Som regel rekker man å komme et stykke ut i økta før "knekken" inntreffer (slik at man ikke vil føle at man må sette liv på spill for å komme i mål), men denne kvelden skulle det bli annerledes. På planen stod 5*5 minutter, vekselsvis sitte og stå annethvert minutt, intensitet hard. Det første minuttet med sitting gikk tungt og det første minuttet stående - enda tyngre. Underveis i det første dragets tredje minutt intraff det tilsynelatende uungåelige, og knekken var et faktum. Herfra og inn var det blod svette og tårer (usannsynlig svett stemning på Dragvoll denne kvelden, så tipper at ingen la merke til det siste). Dragene #2, #3, #4 og #5 er et sort hull i hukommelsen, og jeg kan heller ikke si med sikkerhet hvordan jeg kom meg hjem til TurbO. Det eneste som er sikkert er at livet ikke har vært så godt som det er nå på lang, lang tid. At 4*5 minutter av fortiden er borte (ofret til høyere makter?), ser jeg på som en av mine beste investeringer - noen sinne.

Klokka sa takk for seg etter drag #4.

28. oktober 2010

Spinning - 10Mila 2011

I vinter skal alle økter trenes som intervall-økter!
Forrige uke, 1 økt. Denne uken, 2 økter (på programmet - blir det bare én er jeg glad likevel). I forhold til mange andre, er det eneste hjertet går glipp av 45 minutter småjogg + bevegelighetstrening. Beina går glipp av en god del løpetrening, men sammenlignet med løping i tungt terreng er ikke sykling så verst. Kanskje blir jeg, om 10 år, en av få som kan løpe skikkelig i nordisk terreng. Kroppen digger det i alle fall, så alt hjernen må gjøre er å holde igjen.

7. oktober 2010

KKC3

Nok en gang Granåsen, men denne uken noe helt annet. Mutters alene - mann mot løype. Deilig!

This is the real deal!
Og som jeg lovte ble det pallplass:) Får se om jeg ikke blir sparka ut av dameklassen hvis det fortsetter slik.

30. september 2010

KKC2

Samme oppskrift som forrige uke. Saftig gamp til 1., så tempoet ble sånn halvhøyt. Til 5. ble det totalkollaps, panikk, så fornuft, men kartet opp-ned. Digg var det likevel!


Byåsen-natta: 5.0 km
September: 9.2 km

23. september 2010

NATTkm. 2010/2011


+
=


let the countin' begin.
September: 4,2 km

11. september 2010

Hjemme

, og som alltid like deilig å finne igjen et opplag boksere man trodde var borte for alltid, nyvaskede og pent brettet sammen, selvfølgelig.

1. september 2010

Begjær

På tirsdag satt jeg meg på MTB'en og syklet rundt Bratsberg,
- alt jeg hadde.
Hvorfor?
Vanskelig å si. Deilig å lide? Kjente i første bakken gleden av å "trykke på". Tenkte å holde det oppe en stund, et kvarter kanskje, men så stivnet jeg liksom aldri.

Regn som pisker mot brillene. "Shit mann, det er sånn det er å leve!".
Kjenne gleden av å trene, bli sliten av andre ting enn skole og tur på kroa.

Det er én følelse jeg unner alle mennesker. Følelsen alle bør få oppleve minst én gang i livet, som en slags milepæl, en egenskap ved kroppen man vil erfare. Denne følelsen innebærer å legge ut på en distanse, i en fysisk krevende aktivitetsform, i et tempo man vet man ikke kan klare - for så å se hvor langt det holder. Bare mate, hate, og elske. Man klarer jo litt til, noen minutter, noen meter. "Skal jeg gi meg nå kan jeg like godt gi meg litt senere". Mange idrettsutøvere er sadister. Følelsen jeg prater om kan ikke oppnåes bare ved å legge ut i et idiotisk åpningstempo. Følelsen kommer først når man innser at man ikke kan gi seg. Man må til mål, vinne over kroppen, holde ut litt til. Farten blir etter hvert uviktig - så lenge den er så høy som mulig. Å sprekke totalt er å tape, oppleve ukontrollert lidelse av høy grad. Å tøye sine egne grenser er å vinne, oppleve at man kan mer enn man tror, bare man prøver.

"I run to see who has the most guts." - Pre

19. august 2010

17. august 2010

7. august 2010

6. august 2010

28. juli 2010

23. juli 2010

8. juli 2010

Working class hero

Siden jeg ikke har internett-tilgang mellom 8 og 20 vanlige dager, så har det blitt skuffende lite rapportering fra JWOC. Kihlemoen kunne blitt det beste stedet på nett for nyhetsoppdateringer fra jrVM, sågar andre store evenement. Men kjøpekraften blant norges orienteringspopulasjon er desverre ikke sterk nok til å konkurrere med Statens Kartverk om mine tjenester.

I morgen er det allikevel mellomdistanse finale, noe som blir ulidelig spennende! Følg på www.jwoc2010.dk, eller sjekk OPN.no og orientering.no dagen etter.


::
På tirsdag var det forresten langdistanse. Selve kongedistansen. Ingen norske medaljer, men et par hederlige plasseringer. Klassene ble vunnet av Pavel Kubat (CZH) og Ida Bobach (DEN).

5. juli 2010

JWOC sprint

Etter å ha blitt klubba ned på jorda av marginale pre-o-poster (ble desidert sist, eneste med 9 av 16), har jeg gått over til supporter-livet igjen. Har derimot lovet at O-festivalen ikke var sesongens siste, og jeg gleder meg rått til å ta revansj.

Er for tiden andre ting som opptar tiden, for eksempel JWOC i Danmark. Ser ut til at Ingjerd Myhre (Kongsberg) har blitt beste norske i jenteklassen på 13. (14.41, +1.11), plassen deler hun med Julia Gross (SUI og Kongsberg) og Therese Klintberg. Ida Bobach skal ha tatt en klar seier, 24 sek foran Hanna Wisniewska (POL). Kan nevnes at Emma Klingenberg er disket fra en tilsynelatende klar seier.

Blant gutta har Vegard Danielsen løpt inn til en 2. plass, bare slått av Kristian Jones (GBR, dagens bombe?), foran 3 svensker, og likt med én, DIGG! Forsåvidt 10 løpere igjen i klassen, med Rassmus Thrane Hansen og Théo Fleurent som de største utfordrerne. Ser ut som det blir norsk medalje, veldig sterkt!
-------------------------------------------------------------------------------------------
Og der stormet Thrane inn til ledelse, hele 19 og 21 sekunder foran Kristian og Vegard. Selvfølgelig uoffisielt, live-resultatene har vært litt opp og ned ang. stabilitet, men sannsynligvis riktig. Sterkt av dansken, forsatt medalje til Vegard.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Alle ser ut til å være i mål!

Res. gutter:
1. Rasmus Thrane Hansen (DEN) - 13.04
2. Kristian Jones (GBR) +19
3. Vegard Danielsen +21
3. Jonas Leandersson (SWE) +21
5. Johan Runesson (SWE) +28
6. Gustav Bergman (SWE) +31

21. Eskil Kinneberg +1.04
23. Gaute W. Hallan Steiwer +1.06
28. Rasmus Korvald Skaare +1.18
36. Vetle Ruud Bråten +1.31
55. Yngve Skogstad +1.53

Res. jenter:
1. Ida Bobach (DEN) - 13.36
2. Hanna Wisniewska (POL) +24
3. Monika Gajda (POL) +27
4. Tereza Novotna (CZH) +33
5. Stine Bagger Hagner (DEN) +35
6. Tove Alexandersson (SWE) +48

13. Ingjerd Myhre +1.11
17. Gøril Rønning Sund +1.17
19. Maren Haverstad +1.18
31. Mari Jevne Arnesen +2.06
39. Oda Wennemo +2.35
40. Linn Hokholt +2.39

Langdistanse i mårra, første start kl. 9:
gutt - 11.3 km
jente - 7.3 km

Startlister finnes ikke enda. Bravo...

25. juni 2010

pre-O

I kjølvannet av Tyrvingguttas 6. plass i Jukola føler jeg at det er på tide å komme tilbake. Første steg er presisjonsorientering under O-festivalen i helgen. Spørsmålene trenger seg på:

Klarer jeg fortsatt å lese kart?
Hva kan jeg gjøre for å prestere best mulig?
Hva er dette pre-o igjen?
Hvorfor gis ikke kongepokalen ut i pre-o istedenfor ski-o?

Kanskje det til og med kommer et kart eller to, smått om sen. Med vegvalg, naturligvis.

O-festivalen

16. juni 2010

Auf Wiedersehen, Norge

Det bærer straks avsted til Finland for å overvære verdens største og beste orienteringsstafett, ved siden av NM stafett, nemlig Jukolan Viesti! Finnes det noen som kan knekke Thierry? Med tungt og vanskelig, finsk terreng tror jeg nok Terje G. får løpe ut først for sitt finske Kalevan Rasti, mulig etterfulgt av Daniel Hubmann fra Kristiansand. De andre lagene tror jeg rett og slett ikke er sterke nok til å holde følge. Vehkalahden Veikot sloss med Halden om 3. plass.

Selv om tetstriden forhåpentligvis blir spennende er det først og fremst IL Tyrving som vil bli fulgt tett. Å bli 3. beste norske lag, altså slå Bækkelaget og NTNUI, skal være mulig, og da er man plutselig topp 15.

Regner med at live-resultater kommer på:
Jukola-sida
Går også rykter om at man må se på YLE (finsk rikskringkasting) for å få med seg GPS og annen sending:
http://arenan.yle.fi/live (på svensk)

peace out

12. juni 2010

Trän

FM: Hvile
EM: Sim + bål. Lager maskin.


"Sim o bål, mann av stål"


5. juni 2010

Dagens

... sitat, av Torgeir.

"Det må være utrolig sørgelig å trene 20t/uka og være skikkelig ræva på det man trener på."

3. juni 2010

Dagens

... fremmedord, obskur:

obsku´r adj. fr.

  • mørk, skummel
  • ubemerket, lite kjent


22. mai 2010

Gråtoner

Etter en rolig vår med tanke på orientering begynner jeg å kjenne på kroppen hva den egentlig har lyst til, og det er langt fra krykke-humping og eksamenslesing. For et par dager siden syklet jeg relativt fort hjem fra skolen, fortere enn jeg pleier og fortere enn jeg trodde kroppen hadde godt av. Men så kjente jeg, at etter hvert som det brant i musklene, smilte kroppen bredere og bredere, "det er dette jeg er laget for". Verden stoppet, akkurat ved gamle Berg studentby. Det eneste som fantes var meg, lyden av hjerteslag og rask pust. Jeg var i tunnelen. Fullt konsentrert, offensiv og balansert. Det var umulig å stoppe, alt man ville var å male, mate, knuse - vinne. Melkesyra bredte seg og svetten rant. Idet jeg runda Bunnpris på Moholt kunne jeg nesten ikke huske sist gang jeg var så lykkelig.

... og 'de andre' hadde ikke sjans.

12. mai 2010

4. mai 2010

IL Tyrving #12

IL Tyrvings gutter løp inn til 12. plass i helgens 10Mila, noe som er det beste resultatet på mange år. Bestenotering for klubben er 6. plass fra 1990, så dette er altså starten på en ny tid. Mektig! Next up er Jukola, hvor det i fjor ble en 16. plass. Blir det ny klubbrekord allerede i årets Jukolan Viesti?

10Mila
iTET

30. april 2010

10Mila

I dag bærer det av sted til Finspång og 10Mila-skog. Jeg kjenner at jeg begynner å bli nervøs, og at jeg helet tiden tenker på hva jeg skal gjøre og til hvilken tid det skal gjøres. Sliter litt med den siste biten, siden jeg ikke skal løpe noen etp., men det er ikke sånn at det går an å slå av heller. Det blir dødskult å se alt fra sidelinjen, og ikke minst ansiktene på de som går ut i tet, hvem som er kalde og hvem som er hete. Blir som å studere sinnstilstander for en helg!

Tidligere har jeg aldri fått med meg helt hvordan stafetten har utviklet seg. Man hører: "Nordberg løp bra på longa", eller for den saks skyld "Halden dreit seg ut i starten", sannsynligvis "Tre lag i teten de siste 4 etappene", og de to siste årene "Hubmann tok det på slutten". I år derimot, tror jeg det er Kalevan Rasti sin tur. Hvem som følger, og hvordan de gjør det, blir spennende å se.

Topp 5:
1. Kalevan Rasti
2. Halden SK
3. IFK Göteborg
4. Kristiansand OK
5. Lidingö SOK

Underdogz (topp 10):
OK Linné
Vehkalahden Veikot
Vaajakosken Terä
Ulricehamns OK
Rajamäen Rykmentti

23. april 2010

SM natt

Sitter godt plassert i sofan med SM natt på TVn. Kan fortelle at Jonn Are Myhren nettopp har ristet av seg Peter Öberg på et langstrekk. Og at Christian Nielsen lagde seljefløyte i bushen, 50m fra posten. Kan ikke si annet enn at vi koser oss glugg ihjel her vi sitter.

GPS og speakerlyd

18. april 2010

NM-natt v.2

Da var den ordentlige sesongpremiæren over. Løpet på fredag hadde gått veldig bra for min del. Var i god form og trente mye med lykt i høst. Klynga bak Lundanes bommet til tider friskt, og det skulle vært mulig å kjempe om medaljer. Dagens langdistanse hadde også passet meg bra. Teknisk krevende i sugende skog - perfekt. Selv om jeg er skadet fikk jeg god selvtillitt, og føler at jeg hadde vært god for medalje på natt og topp 6. på lang. Det er kanskje en god egenskap, å få noe bra ut av løp man ikke engang løper. Mentalt løp jeg i alle fall, og det gikk skikkelig bra. Lover godt for fremtiden!

NM natt



På tirsdag skal jeg til Revmatologisk Poliklinikk på Drammen sjukehus. Kanskje de reparerer meg..

14. april 2010

NM-natt

På fredag braker det løs i Haldenske sørstatsskoger. NM i nattorientering går av stabelen i Prestebakkefjella med arena på Prestebakke skole. Her blir det fight, hodelykter side om side, frekke innersvinger, kalde hoder, og sist men ikke minst - veldig varme hoder.

Jeg skulle veldig gjerne løpt på fredag, for det blir garantert et av de morsomste løpene i år! Skal du løpe NM-natt i år? Slik ville jeg gjort det:

- Full gass fra start
Å kjøre sitt eget løp er veldig viktig, og derfor må du svi av litt krutt der det er merkaløype. Det er vanskelig å løpe sitt eget løp når du må frese forbi sinker i traséen din. Alle er super-hete de første 150 meterne, men etter hvert som plassene blir fordelt roer det seg et par hakk. Det er nå det er kjipt å ligge som nr. 50, når du kunne ligget som nr. 15 i samme fart. Svi 100 krefter de første 150 meterne, så slipper du å svi av 200 krefter for å løpe forbi køen senere. Hvis du ikke morer deg med å løpe 800-1500m på vinteren, noe enkelte "o"-løpere gjør, kan starten bli svært smertefull. Words in mind: blodsmak er en kjær venn du møter altfor sjelden.

- Bestemt, beslutsomt, smart
Ta egne valg, hele tiden. Det er forbudt å følge en annens rygg dersom det ikke er et bevisst valg. Er du selvstendig allerede fra start vil du opparbeide høy selvtillitt, og orienteringen vil bare gå bedre og bedre. Gå etter valgene, grip sjansene som kommer. Dersom du synes at noe virker smart, så er det sannsynligvis det! Dersom noe virker dumt, derimot, er det garantert dumt. Kom ihåg! Tvilstilfellene blir avgjørende, og her må man gjøre bestemte beslutninger, eventuelt bestemme deg beslutsomt. Tar du et smart valg og gjennomfører det uten feil - ja, så blir du belønnet med den korteste tiden du er i stand til å klare. Words in mind: stol på den du kjenner best - sannsynligvis er det deg selv.

- Kald, hard, frekk
Har du klart å kvitte deg med de rundt deg før sluttfasen, uansett hvor på resultatlista det er, så holder det å være kald. Dog kan det hjelpe å være hard og frekk, det vil kjøle deg ned!
Ellers er det på tide å gjøre opp regnskapet. Hvem er kaldest? Hvem er hardest? Hvem er frekkest? Dette er den mest krevende delen av løpet, mentalt og fysisk. Teknisk er det snarere lettere - de andre er sløve. Alle er slitne, alle frykter spurten, alle ser på hverandre, alle kommer mer eller mindre til å glemme de mest grunnleggende aspektene ved orientering. Dette passer perfekt - fordi du er sterk!

Du er så sterk, at hvis du går rett i, vil du få det beste resultatet du er i stand til å få. Med det som utganspunkt, har du ingenting å tape på å gjøre din greie. Du kan klare å lure resultatlista, men det kalles gambling, og har lite med orientering å gjøre. Dessuten er sannsynligheten stor for at du vil mislykkes. Den som gjør minst feil vil gjøre den beste prestasjonen. Her er det ikke tidligere meritter som avgjør, rutine er ikke annet enn falsk trygghet. Det er ingen grunn til å tvile på seg selv, når man har kommet så langt som man har (merk: å tenke seg om to ganger er ikke det samme som å tvile på seg selv). Ingenting kommer gratis, ingen vil hjelpe deg, så ikke forvent å få hjelp fra andre. Sentence to remember: Kald nok til å gå rett i, hard nok til å tåle smerten, frekk nok til å gripe mulighetene - de vil komme! Words in mind: knekk eller bli knekt!

Lykke til!

----------------------------------------------------------------------------------

Selv kommer jeg til å slappe av i en camping-stol på samlingsplass. Sannsynligvis med dunis rundt kroppen og vaffel i hånden. Sees!

31. mars 2010

IL Skade

Fra spøk til revolver...

- har siden påsken i fjor vært "småskadet", dvs hatt en skade som ikke har hindret meg i å trene og konkurrere, men som har begrenset aktivitetsnivået noe. Den siste uken har situasjonen blitt betydelig verre, og må nok innse at jeg er ordentlig skadet. Det betyr, inntill jeg blir frisk:
  1. ingen hastverk, ingen deadline
  2. 100% av trening og treningsarbeid skal bidra til å bli frisk
  3. finne en hobby
Forslag til interessante hobbies mottas med takk! Post i kommentarfeltet.

27. mars 2010

1. etp 10Mila 2010

10Mila.se tipser om at IL Tyrving sannsynligvis kommer til å bruke Torgeir Nørbech på 1. etappe i vårens stafett. "Med Tyrvings många starka löpare kommer det verkligen bli kamp om platserna. Nörbech virker vara i bra slag och får nog den första sträckan i årets 10Mila."

21. mars 2010

Dagens

.. sitat, av Torgeir.

- Det må være godt å være så god at du kan
være så cocky som Petter Northug.

20. mars 2010

Bymarka gjor mæ klar v.2

Gikk idag en go'tur rundt i Bymarka. Det regna og var skikkelig klisterføre. Tror allikevel ikke at jeg kommer til å savne vinteren hvis den nå skal smelte vekk. Gratulerer til alle som gikk Birken.

Litt tidligere i vinter @ Türkiye

24. februar 2010

Linda

Bor for tiden pA hotell Linda, et stykke utenfor Antalya. Spiste sannsynlıgvıs en kranglete kebab, sA har lıgget flat et dögn. Pıggere i dag, sA hAper pA deltakelse i alle 4 löp av Antalya Odays. Liten oppsummerıng av turen:

* hotellers stjerner er bare en pAstand. Opp til hver enkelt A bedömme i ettertid, men tror ikke sjefen tar bort/legger til noen stjerner uansett hva.
* lysregulering er veiledende, gjelder forövrıg skilting ogsA. Er det klart er det lov.
* det er veldig rent og pent!
* spör om pris
* -

(er ett minutt pA overtid pA hotellets ınternett-cafe, hade!)

----------------
(red. 01.03)

Øl

- Efes
I Tyrkia er det Efes, etter den gamle Tyrkiske byen Ephesus, som gjelder. Efes Pilsen, Efes-gruppens flaggskip, er lyst og vil gå under kategorien lettdrikkelig/sommerpils/jenteøl i Norge. Det er ganske godt, men ikke noe man vil betale overvekt for å få med hjem. Passer perfekt som restitusjons-pils, gjerne i sola.

Terningkast: 3

- Pera
Pera var noe vi ikke kom borti før vi tok inn på Linda Hotell. Der var det gratis drikke mellom 10 og 22, så lenge det var Tyrkisk. Ølen er lys, og ligner mye på Efes, men har en klart mer fremtredende malt-karakter, samt en sen men jevn bitterhet. Klart pluss for vennlige servitører og hyggelig pris (gratis). Hadde man kunnet tappe selv hadde dette holdt til en klar 6'er, men streng overholding av serveringstider og litt for "en-i-mengden"-uttrykk trekker den ned et hakk.

Terningkast: 5

18. februar 2010

Olympos - TÜRK

Løp en fin langtur i dag tidlig, med utgangspunkt i byen Olympos, litt sør for Antalya. Badet i liten elv og vadet stor elv. En snill hund fulgte oss et stykke på vegen, 3-4 km, før den stoppet, tilsynelatende skuffet. En slem hund smakte på leggen til Bjørn, men heldigvis var den svett og ekkel, så den tok ikke en hel bit.

På veg opp på fjellet besøkte vi flammer som kom ut av berget. Vi hadde lest om det, og det var visst gass, for det meste metan, som begynte å brenne i kontakt med luft. Selv syntes jeg det hørtes mest ut som historier på linje med dem om drager og enhjørninger, der jeg så for meg utbrudd nå og da. Selv om det i virkeligheten var litt mindre dramatisk, fikk jeg bakoversveis (men beholdt heldigvis luggen og bryna) da vi plutselig kom fram til dette:

Disse så vi mange av.


Slikt ble det bare én av.

Nå sitter vi på et lite hotell i byen Kaş. Her er det stor stas med wifi i fellesrom og selvbetjening av tyrkisk te i hotellets/husholdningens kjøkken! Her blir vi til lørdag, før vi vender snuten "hjemover" (Antalya).

© Bilder: tyrvingjentene


15. februar 2010

Antalya

Reiser til Tyrkia i morgen! Det blir utrolig kult, aldri vært der nede før. Skal løpe på fjell, løpe i skog, løpe på stranda, svømme i havet og slappe av - MYE. Skal leve som OL-bum i 2 uker, bare kjøre rundt, bruke penger på mat og annen pleasure. Tenke på akkurat det som faller meg inn, ja stort sett bare styres av innfall, egentlig, bortsett fra når jeg har kartet i hånda. Med kart skal man ta tak i det man gjør, styre alt - være sjef.


Bjørnar Valstad - SJEF

11. februar 2010

Symmetri

Var hos doktorn idag og han kunne, som forrige uke, konstatere at jeg er skeiv. Venstresida av kroppen tar det meste av trøkket, og ikke så rart at nesten alle skadene dukker opp på den sida heller. Samtidig er jeg en del svakere i venstresida, og spesielt venstrehofta, selv om det er på venstresiden det har bygget seg opp mest muskler - logisk?! Skal uansett jobbe med å bli rettere, en mer symmetrisk kropp tåler trykk bedre, og trykk oppstår det naturligvis når 190cm T.Nørbech dundrer gjennom skogen, eller i vinterhalvåret, på vegen.


Kunne vært Kihlemoen

For tiden snør det ute igjen, og man lengter bare mer og mer til tørr skog og kort-shorts. Skulle ønske jeg ikke stilte så store underholdnings-krav til idretten, så kunne jeg kanskje satset på langrenn eller svømming. Om man satset på alternativ trening, liksom, da skulle man aldri kunne bli skadet.

Hørt i barndommen:

"Gud hadde en dårlig dag da han skapte kneet."

7. februar 2010

O-Ball

Festivitas der NTNUI feirer seg selv og en kjempefin anledning til å spise, drikke og danse. Det hele ble innledet med hopprennvors av edleste sort. Bra gutsing ga trivelig stemning. Etterpå var det dusjing og badsting. Badstinga brøt opp etter at en jævel heiv 5 l vann på ovnen, noe som var greit fordi middagen begynte å bli klar. Flaks med ferdigknytt sløyfe, da blir finstasen enkel biff. Middagen gled lett ned, som forventet, og alle taler og sanger satt som skudd. De som fortjente det fikk også, til stor applaus, en pris. Selv vant jeg Bærplukker'n, noe jeg er veldig stolt over!

Om to uker bærer det avsted til Tyrkia. Endelig er vinteren over.

26. januar 2010

Steinaldermat

Helt siden Prosjekt 100*Ringkolltoppen gikk skeis har jeg ruget på en oppfølger. Jeg har vært innom mye rart, og nesten alt har vært av slaget store fysiske utfordringer, men det nye prosjektet er i større grad av psykisk utfordrende karakter, ikke minst for hjernens kreative deler.

I 2008 gikk mye på tverke, jeg trente lite og konkurrerte nesten ingenting. I den perioden tenkte jeg mange helserelaterte tanker, og var innom tanken på diett. Dette er et dødsskummelt ord som man helst hører i forbindelse med sykdom, fedme eller syk fedme, noe Caplex' definisjon har mye av "skylden" for. En annen tolkning av ordet diett er fra dets greske opphav diaita, altså levevis. Denne liker jeg godt. Jeg har altså på nytt kommet inn på tanken om å i større grad kontrollere det jeg putter i meg, mye på grunn av en kompis og en kjæreste (Ida). Det nye prosjektet blir ikke like hårete og umulig å oppnå som jeg først, etter nederlaget for 100*Ringkollen, annonserte. Det er ingen fasitsvar, rette linjer, sammenlignbare tider eller mål for når det er ferdig. Det handler rett og slett om å senke inntak av karbohydrater, slik at kroppen forstår at det er fett den skal forbrenne. Jeg må spise mer kjøtt og fisk, og mye mer grønnsaker (og mindre brød, pasta, ris, poteter og godis). Det blir mer proteiner, mer fett, og veldig mange flere vitaminer og mineraler. Målet er at kroppen skal bli sterk og frisk!

Så tenker jeg - hva med langløp, flerdagersløp og Iron Man? Da skal man jo karbo-lade som bare s****?! Men hvis kroppen forbrenner mye fett, og lite glykogen, så trenger kroppen mye fett, og lite karbohydrater. Denne karen spiser steinaldermat og driver med triatlon (VM-deltakelse for USA som 51-åring), karbo-laderes ultimate utfordring.

24. januar 2010

Nåtid

Dette sitter jeg og skriver i en buss! På veg hjem fra en fin treningshelg i Bruksvallarna. Supert føre, masse koselige NTNUIere. Men greia er, vi er på bussen, og det finnes internett - for free!

The future is now!

22. januar 2010

Om koffein og sånt:


Koffein - Koffeinet stimulerer

fettforbrenningen i musklene og gjør at
en sparer på glykogenet.

18. januar 2010

Kondis

På tide å trene og hvile mye. Lage planer eller bare gjøre som man føler? For å finne svaret må man enten trene sykt mye, på utrolig mange forskjellige måter, og i veldig mange år (husk å notér det du gjør!). Evt. kan man trene litt, og lese en god del, for å se hvilke muligheter man har.

I dag leste jeg denne, som lærte meg et par ting jeg kommer til å benytte meg av i vintertreningen.


Visdom fra OLT:
"Som basis for alle prestasjoner i verdensklasse
ligger viljen og evnen til anstrengelse."

10. januar 2010

Tiden flyr!

"Da var det 2010 og nye muligheter blablablablablabla."

Som 20-åring er det både inspirerende og urovekkende å se småtasser (født på 90-tallet) hevde seg i fjernsynsdekkede idretter. Hva skal de gjøre når de er 25, liksom? Hvordan skal jeg rekke å bli skikkelig god? I Norge er det så bra å være ung og lovende at mange vil fortsette å være nettopp det, ung og lovende, i lang tid. Det er jo utrolig godt da. Framtida ligger foran deg, alt er mulig. Idet du er ung og lovende er du liksom alt annet som knyttes opp mot ung i tillegg, på samme tid. Ung og sprek, ung og sterk, kjekk ung mann/kvinne. Det eneste problemet er at man blir gammel, og da skal man liksom være jævlig lovende, for å virke ung. Hvis man ikke har blitt god, da. Da kan man være så gammel som man bare vil, men fortsatt være god med mye erfaring. God med mye erfaring må nesten være det beste å bli etter ung og lovende. Er man god med mye erfaring vil man etter hvert også kunne bli ringrev; noe man kan være i lang, lang tid. Dersom man ikke blir god, derimot, og etter hvert gammel, naturlig nok, vil man bli har vært god, har vært veldig god som ung, eller kunne blitt skikkelig god. Det er fint nok det, men man vil hele tiden bli minnet på hva som kunne vært. Derfor lønner det seg å droppe å være ung og lovende, og heller bli god med én gang.

Klar, ferdig, GÅ!