30. april 2010

10Mila

I dag bærer det av sted til Finspång og 10Mila-skog. Jeg kjenner at jeg begynner å bli nervøs, og at jeg helet tiden tenker på hva jeg skal gjøre og til hvilken tid det skal gjøres. Sliter litt med den siste biten, siden jeg ikke skal løpe noen etp., men det er ikke sånn at det går an å slå av heller. Det blir dødskult å se alt fra sidelinjen, og ikke minst ansiktene på de som går ut i tet, hvem som er kalde og hvem som er hete. Blir som å studere sinnstilstander for en helg!

Tidligere har jeg aldri fått med meg helt hvordan stafetten har utviklet seg. Man hører: "Nordberg løp bra på longa", eller for den saks skyld "Halden dreit seg ut i starten", sannsynligvis "Tre lag i teten de siste 4 etappene", og de to siste årene "Hubmann tok det på slutten". I år derimot, tror jeg det er Kalevan Rasti sin tur. Hvem som følger, og hvordan de gjør det, blir spennende å se.

Topp 5:
1. Kalevan Rasti
2. Halden SK
3. IFK Göteborg
4. Kristiansand OK
5. Lidingö SOK

Underdogz (topp 10):
OK Linné
Vehkalahden Veikot
Vaajakosken Terä
Ulricehamns OK
Rajamäen Rykmentti

23. april 2010

SM natt

Sitter godt plassert i sofan med SM natt på TVn. Kan fortelle at Jonn Are Myhren nettopp har ristet av seg Peter Öberg på et langstrekk. Og at Christian Nielsen lagde seljefløyte i bushen, 50m fra posten. Kan ikke si annet enn at vi koser oss glugg ihjel her vi sitter.

GPS og speakerlyd

18. april 2010

NM-natt v.2

Da var den ordentlige sesongpremiæren over. Løpet på fredag hadde gått veldig bra for min del. Var i god form og trente mye med lykt i høst. Klynga bak Lundanes bommet til tider friskt, og det skulle vært mulig å kjempe om medaljer. Dagens langdistanse hadde også passet meg bra. Teknisk krevende i sugende skog - perfekt. Selv om jeg er skadet fikk jeg god selvtillitt, og føler at jeg hadde vært god for medalje på natt og topp 6. på lang. Det er kanskje en god egenskap, å få noe bra ut av løp man ikke engang løper. Mentalt løp jeg i alle fall, og det gikk skikkelig bra. Lover godt for fremtiden!

NM natt



På tirsdag skal jeg til Revmatologisk Poliklinikk på Drammen sjukehus. Kanskje de reparerer meg..

14. april 2010

NM-natt

På fredag braker det løs i Haldenske sørstatsskoger. NM i nattorientering går av stabelen i Prestebakkefjella med arena på Prestebakke skole. Her blir det fight, hodelykter side om side, frekke innersvinger, kalde hoder, og sist men ikke minst - veldig varme hoder.

Jeg skulle veldig gjerne løpt på fredag, for det blir garantert et av de morsomste løpene i år! Skal du løpe NM-natt i år? Slik ville jeg gjort det:

- Full gass fra start
Å kjøre sitt eget løp er veldig viktig, og derfor må du svi av litt krutt der det er merkaløype. Det er vanskelig å løpe sitt eget løp når du må frese forbi sinker i traséen din. Alle er super-hete de første 150 meterne, men etter hvert som plassene blir fordelt roer det seg et par hakk. Det er nå det er kjipt å ligge som nr. 50, når du kunne ligget som nr. 15 i samme fart. Svi 100 krefter de første 150 meterne, så slipper du å svi av 200 krefter for å løpe forbi køen senere. Hvis du ikke morer deg med å løpe 800-1500m på vinteren, noe enkelte "o"-løpere gjør, kan starten bli svært smertefull. Words in mind: blodsmak er en kjær venn du møter altfor sjelden.

- Bestemt, beslutsomt, smart
Ta egne valg, hele tiden. Det er forbudt å følge en annens rygg dersom det ikke er et bevisst valg. Er du selvstendig allerede fra start vil du opparbeide høy selvtillitt, og orienteringen vil bare gå bedre og bedre. Gå etter valgene, grip sjansene som kommer. Dersom du synes at noe virker smart, så er det sannsynligvis det! Dersom noe virker dumt, derimot, er det garantert dumt. Kom ihåg! Tvilstilfellene blir avgjørende, og her må man gjøre bestemte beslutninger, eventuelt bestemme deg beslutsomt. Tar du et smart valg og gjennomfører det uten feil - ja, så blir du belønnet med den korteste tiden du er i stand til å klare. Words in mind: stol på den du kjenner best - sannsynligvis er det deg selv.

- Kald, hard, frekk
Har du klart å kvitte deg med de rundt deg før sluttfasen, uansett hvor på resultatlista det er, så holder det å være kald. Dog kan det hjelpe å være hard og frekk, det vil kjøle deg ned!
Ellers er det på tide å gjøre opp regnskapet. Hvem er kaldest? Hvem er hardest? Hvem er frekkest? Dette er den mest krevende delen av løpet, mentalt og fysisk. Teknisk er det snarere lettere - de andre er sløve. Alle er slitne, alle frykter spurten, alle ser på hverandre, alle kommer mer eller mindre til å glemme de mest grunnleggende aspektene ved orientering. Dette passer perfekt - fordi du er sterk!

Du er så sterk, at hvis du går rett i, vil du få det beste resultatet du er i stand til å få. Med det som utganspunkt, har du ingenting å tape på å gjøre din greie. Du kan klare å lure resultatlista, men det kalles gambling, og har lite med orientering å gjøre. Dessuten er sannsynligheten stor for at du vil mislykkes. Den som gjør minst feil vil gjøre den beste prestasjonen. Her er det ikke tidligere meritter som avgjør, rutine er ikke annet enn falsk trygghet. Det er ingen grunn til å tvile på seg selv, når man har kommet så langt som man har (merk: å tenke seg om to ganger er ikke det samme som å tvile på seg selv). Ingenting kommer gratis, ingen vil hjelpe deg, så ikke forvent å få hjelp fra andre. Sentence to remember: Kald nok til å gå rett i, hard nok til å tåle smerten, frekk nok til å gripe mulighetene - de vil komme! Words in mind: knekk eller bli knekt!

Lykke til!

----------------------------------------------------------------------------------

Selv kommer jeg til å slappe av i en camping-stol på samlingsplass. Sannsynligvis med dunis rundt kroppen og vaffel i hånden. Sees!