27. januar 2007

Krysset i dag den magiske 40-timers-grensa. Tror det er første gang i livet. Føles ikke så verst.

Jeg er nesten like glad som Mr. Happy.





22. januar 2007

Eg æ på gang v.2

På lørdag kom jeg meg ikke til Ringkollen så jeg måtte nøye meg med å traske litt rundt i nabolaget. Gikk opp et spor i en fin liten bakke. Da jeg endelig hadde gått mange nok ganger til at jeg kunne sette litt fart på skiene kom brøytemannen å skrapa vekk hele herligheten. .. NEI! Det fantes ikke andre råd enn å jogge fort til neste bit av uberørt asfalt. Fikk noen saftige utforkjøringer ned til skolen og fikk dem enda en gang etter at jeg hadde gått opp igjen.

Takk til Ringerike kommune som gjorde det mulig å gå i mitt fine spor i hele 1t og 15min.

: til alle som lurer :

100/12 = 8,33333
100/52 = 1,923
1*61 = 61
5*6 = 30
61+30 = 91

Det vil si at jeg har 12-6-2 = 4 mnd. til å løpe 100-91 = 9 turer til toppen.
Med andre ord 9/4 = 2,25 turer i måneden. Det er 8,33-2,25 = 6,08 ganger under det månedlige snittet som er nødvendig. 6,08 ganger! Jeg er i rute, lett.

17. januar 2007

Atter en trikkeskinne

... det snør mer enn før.

På Ringkollen begynner det å bli bra skiføre. Var der i dag og traff nesten ikke en eneste stein:) I lysløypa blir det også bra om en liten stund. Det at snøen plutselig bestemte seg for å dale fritt gjør at det blir vanskelig å løpe til Ringkolltoppen. Da blir det mer skigåing og beina får etterlengtet hvile. Ski er bra trening og fin TV-underholdning. Utenom ski liker jeg godt å se folk løpe ut i skogen og knive om plassene helt til siste bukk. Hvis det i tillegg er mørkt og kaldt og fyren på radioposten sier at Terje, Emil og Audun kommer likt inn mot posten, men tar ulike veivalg ut fra den (altså på langstrekket), kan jeg ikke tenkte meg noe bedre sted å være. DET ER SPENNING!

14. januar 2007

Nordseter

Var i helgen på Nordseter og gikk på ski. Det var en av mine første skiturer i år og det ble jeg minnet på opptil flere ganger. Sprakk opp første bakken fra hyttene og mot Sjusjøen. Fortsatte i fint driv, selv om det var litt random sprekking der det var noe å se på, helt til Fjellelva. Dreide kursen mot Myra (som det het), sørsiden av Sjusjøen og tilbake til Nordseter. Var ålreit kjørt etter to timer.

"Hytta" vi bodde i hadde to bad og stor stue. Det var ikke vanskelig å finne et sted hvor man kunne få i seg stor nok mengde restitusjon, og det er viktig. Selv om føret var gnistrende, og sofaen god, ble det bare to økter i løpet av helgen. På fredag var jeg sliten og på lørdag enda mer. På søndag var jeg igjen pigg, men det blåste fæl storm og vi måtte bruke tiden på andre ting enn å trene masse (noen av oss). Jeg vil takke den hyggelige dansken i skitrekk-bua som lot oss få en gratis tur i heisen. Med litt kroppspråk og Sverres fransk ble vi enige om at det bare var én tur og at vi måtte betale hvis det skulle bli en annen gang. På turen ned lærte vi masse om hvor det er kaldt å få snø og om hvordan man lett kan unngå det (holde seg unna de andre? Espen?). Da vi nesten var nede tenkte jeg at jeg skulle vise et triks, og som tenkt så gjort, men de andre bare lo og mente at å "gå på trynet" på en parkeringsplass ikke var noe å klappe for (selv om det ikke gjorde vondt, tenk.. det gjorde ikke det!) Takk til assistent Espen som gjorde det hele mulig.

(Nå er jeg altså hjemme igjen og fryser lett på tåa ved siden av at jeg er litt sulten. I denne hytta er det lenger fra pc'n til kjøkkenet enn hva det er fra tv'n til kjøkkenet i hytta på Nordseter. Sitter nå og vurderer hvor mye det lønner seg å ofre for å få seg en matbit.)

Etter trening i dag, der vi forresten møtte noen Fredrikstanere som sa "Hællæ" noen ganger og som så gikk for å dusjeræ, tok vi, for meg nokså etterlengtet, badstu. Jeg tror luftfuktigheten ved 70 grader (som termometeret hvertfall viste) sjelden har vært så høy i det lille rommet. Det var ikke varmere fordi Espen husket å ikke skru den på, selv om ikke ansvaret var hans. Siden det stod klart i fra på baderomsdøra at det ikke var noen vannbadstu der, lagde vi en. Det ble ganske deilig. Da det var klart for rydding tørket vi (Espen) opp vannet sånn at det igjen ble en badstu.

- bra helg




11. januar 2007

RINGKOLLTOPPEN

.. kan bli drøyt.


Men ikke tro at jeg gir opp! Både hjernen og kroppen har godt av en real utfordring. Var i dag på toppen for 4. gang i 2007 og jeg kan ikke si annet enn at de neste 96 turene kommer til å bli minst like fine. I dag måtte jeg grave ned i Nansen-kjellern for å finne motivasjon til å gjennomføre økten. Etter 4 seige drag og mye is var tiden inne for å kikke litt på "skiva" (sikteskive på toppen, retning til flere topper i nærheten) og jogge ned igjen.

Nå pakker jeg for å dra på samling til Nordseter. Det skal bli gøy å leke med de andre og gå litt på ski. Nå som snøen kom hit er det litt kjipt å dra, men det er fortsatt bare noen centimeter (med andre ord ikke nok til å "hække" pipen). Blir nok borte en liten stund og alt som forbindes med dagliglivet skal glemmes, noe som blir deilig. Synd ikke Postmann Pat (Bjørn) kunne bli med, men sånn går det når man jobber med en gjeng hypo'er. Jeg gleder meg hvertfall masse til samling og håper jeg ikke må improvisere en sengetøysløsning denne gangen.

- natta

9. januar 2007

Rødt og dobbelt

Så var det dags for årets første intervall-økt. Tenkte at 10*1000m skulle passe fint. Har lenge hatt lyst til å prøve dette, selv om 7 stykker kanskje hadde passet bedre.

Spant i vei på første draget i "kuper'n"-fart. Fant ut at dette var slitsomt og at det skulle bli en artig ettermiddag. Dekket på Hønefoss stadion fåes med naturlige vanngroper og både langs- og tvers-gående høydedrag.
Det passer med andre ord godt for o-løpere og jeg knuste selvfølgelig all motstand. 10*1000m er en myte, et fenomen jeg lenge har tenkt på å finne ut hva er for noe. For andre som lurer er det ikke noe annet enn stive bein og surrete hue:) Med andre ord, tidenes treningsøkt! For en utrent 10 000m-helt, som meg selv, blir man nok noe ekstra stiv på steder man visstnok helst ikke skal bruke, men slik er livet. Det gikk uansett fort unna på langsida med medvind, som var det som skulle til for å få opp humøret til neste langside (der vinden var ond).

Med vind, vann og mørke gjennomførte jeg, i shorts og oppbretta super, så det sang. Snart får jeg nok lange legger og avslutter siste-runden på godt under 60-tallet.

- fred ut, måtte snøen dale


7. januar 2007

Hurra!

I dag er det ikke bare kult å være fra Hønefoss, det er ærefullt!

Frode Andresen, Tord Asle Gjerdalen, Maren Haugli og nå Anders Jacobsen. Dette er bare de største. Rett bak kommer en lang rekke lovende idrettsutøvere. Det ble toppet i dag ved at Jacobsen vant den Tysk-Østerrikske Hoppuka! Hvilken idrettsmann, hvilken helt! Og han bor rett nedi gata her:) Enten det er radon-gassen i grunnen eller vanntårnet ved det rosa huset, jeg vet nå at jeg lever under perfekte forhold for å drive toppidrett. Haugsbygd må være stedet.

Som oppvarming til hopprennet tok jeg en etterlengtet tur til Ringkolltoppen. Det ble min 3. tur og jeg har bare 97 igjen! Dette er lovende. Etter endt år skal jeg ha løpt 38 700 høydemetere, ueffektive (altså (toppen moh)-(huset moh). Kommer til å le av oppgitte høydemetere i en o-løype i 2008.

6. januar 2007

Sørkedalen - snø og hogst

Løp i dag en høyøkt i Sørkedalen. 6 km med silketerreng var drømmen som brått ble revet ut av hodet idet vi svingte inn på parkeringen. Snøen lå (centi)meterdyp og skogen pakket seg tett rundt alt og alle.

Vi (Ida,Jamma og Torgeir) startet med en liten sleiv til start-trekant, før vi skilte lag. Mann mot natur, menneske i sitt rette element, en liten sårbar kropp mot eviglange hogstfe
lt og tett, tørr granskog. Her skulle man virkelig få bryne seg på utfordringer, og de stod i kø. Etter å ha måttet gå opp bakken til 1. post, brukt 2. strekket til å oppdage det ekle langstrekket til 3. post, brukt langstrekket til å gruble over livet, fått en smak av godfølelse til 4. post, brukt 5. strekket til å kjenne på utmattelsen, sett elgspor til 6. og sett spor etter Jamma (selv om han var bak meg) til mål-posten, satt jeg igjen med en middels fornøyd følelse, og ja, jeg satt.

Det var nok meningen at jeg skulle være sliten, siden jeg ikke har trent, og hvertfall ikke så mye, på en stund. Det at jeg løp et gnistrende langstrekk for så å bomme inn i posten var ikke like meningen. Det var heller ikke lett å holde seg på beina der en ellers rotete Sørkedals-bunn var kamuflert av snø.

"Nei her var det flatt og fint å sette ned foten i en ellers humpete skog!", men så var det en islagt vollgrav, med tynn is og kaldt vann.

Jaja.. lengter etter snø, mye snø.





5. januar 2007

Eg æ på gang

Nå er det fredag og jeg har allerede løpt mange timer! Det er utrolig å være ordentlig igang etter 3 uker med dårlig trening. Har vært skadet og følt at kroppen ikke har tålt noen ting. Har ikke blitt så mye friskere, men fikk høre at det ikke skulle være noe i veien for å trene bare det ikke gjorde vondt. Etter noen uker med lite aktivitet skiftet jeg taktikk og begynte å trene mye. Jeg har aldri løpt så mye på 4 treningsdager som i denne uka, men føler meg også friskere enn på flere uker:) Siden det er ferie har jeg hatt god tid til å traske rundt i skogen med joggesko og drikke i sekken. Nå er skolen igang og jeg merker at den krever akkurat like mye energi som før jul. Planen er å fortsette å trene mye uken ut, for å se hvordan kroppen er da. Neste uke blir nok noe roligere.

Siden dette var noe alle skriver, men ingen leser, kommer nå noe som ingen skriver, men alle leser. Dette er verdt å vite:

Jeg er 187 cm lang.
Jeg bor i Hønefoss.
For å ringe til Albania må du taste "355" først.
Jeg liker mye forskjellig musikk.
Den første Olsenbanden-filmen het bare "Olsenbanden".
Dalai Lama fikk Nobels Fredspris det året jeg ble født (ja, det er han i sangen).
Jeg heter Torgeir, som så noen andre.
Navnene i spillet Bingo er nasjonale og høyst offisielle (Birger, Inga, Nils, Gustav og Olga).
I 2007 skal jeg løpe 100 ganger til Ringkolltoppen, det blir kult!
Det høyeste fjellet i Latvia heter Gaizina kalns (312 moh),
og på Malta har de oppkalt et fjell etter min bror, Sigbjørn (Siggiewi, 258 moh).
Det latinske navnet på Nordlig sildemåke (lurer på hvor grensa går) er "Larus fuscus fuscus".

- fred ut