Mileage

4:32 min/km
25.6 km

Reppåsen - korridor og kompass (vegvalg langs rød strek).

Bymarka gjor mæ klar

Har hatt to fine treninger i Bymarka i helgen. På lørdag løp jeg med Jostein bror og Morten Urdal Bakkebror, 12km korridor-o med lykt og super. Det var utrolig gøy, mystisk vær og krevende orientering. I dag løp jeg skråli-o med Johan a/b og Øyvind E from the city of V (uttales "ve"). Det ble tungt og vanskelig, men med en langspurt trukket opp av meg sjæl klarte vi såvidt å slå Silje E.J.s tid. Hurra! Kart vil komme. Hvis du vil ta en kikk på korridorøkta med NTNUI sine veivalg kan du se >her (uttales 'hër').

Lykke til i uke 48!

PS. Går snart inn i min fjerde time på lesesalen i dag. Håper jeg blir smart.
PS2. Artig om O2-opptak og treningsfilosofi og sånt.

3000m

, på 9.15!

Det var kjempebra! Veldig overrasket over at jeg var så flink til å løpe på bane. Props til meg. Kanskje vanskelig å sammenligne Leangen (kort bane) med langbane, men >her kommer det sikkert noen tider etter hvert. Kan nevnes at Fabian H (Sveits, bronse VMsprint '09) og Lars S (Norge, NTNUI, nr. 5 EM '08) løp på henholdsvis 8.35 og 8.40.

Dagens

.. sitat, av Torgeir.

- Jeg skal begynne å stå opp tidlig og legge meg tidlig, det er fordel.
Egentlig tenkte jeg å begynne med det etter jul, men hvis jeg begynner i dag får jeg flere dager med fordel, noe som vil lønne seg.

Mer

En fin nattøkt. Knuste kompasset på oppvarmingsrunden, ble en perfekt økt. Det skal gå an å løpe rett frem selv om man ikke har kompass, samme om det er feil retning, bare det er rett frem. Løp bra rett frem noen ganger, men ble noen svinger. Skulle uansett likt å se den som ikke lette litt rundt 22. posten.
- til 6. lå det an til en 180gradersfeil fordi jeg ikke klarte å løpe rett frem.
- til 12. ble jeg eid av skogen, selv om jeg løp greit rett frem.
- ny vei og ingen refleks til 22.
- til 26. stod jeg i riktig grop da noen stempla i den ved siden av.
- for 28. fortjener jeg dåpedeng. Må også få si at jeg tror jeg hadde fikset det hvis jeg hadde fått lov til å ha med kompass.

I'm on E

Med akutt behov for nattrening bestemte jeg meg en kveld for å dra ut i Estenstadmarka for å leke litt med kart. Hadde tegnet en løype i KKCfinale-traséen, siden det så greit ut. Det første som slo meg var hvor lang tid det tok å løpe til Estenstadhytta! Etter skoskifte og sekkegjemsel var jeg klar. Forstod etter de to første postene at dette både var tungt og krevende, og etter litt krangling med meg selv ble det gjort en kuttings. Det svei både i hjerterota og lillehjernen, men det betyr bare at jeg har enda mer (for min del) uberørt Estenstad-snacks å se fram til. Kart med veivalg ligger under. Det blei en del krøll. Var veldig vanskelig, sliten kropp og uvant hode. Følte meg i starten som en danske på ski. Etter å ha blitt vant til den sterke lampa, den tette skogen og den konstante frykten for å møte på elg, var jeg mer som fisken i havet. Tilsynelatende hjernedød skapning styrt av instinkt med umettelig appetitt på detaljer. Noen ble felt relativt greit, andre var mer seigliva.

Note: I Trondheim praktiseres tegnet 'høydepunkt' som ekstra høy lyng, bratt liten skråning eller annet særpreg uten eget karttegn.

Nytt år og sånt

Treningsåret 2010:

Situasjonen er gunstich. Når jeg ser på arbeidet som er gjort har jeg en følelse av at sesongen 2010 blir rekordbra. Egentreningsperioden starter nå, og da tror jeg at jeg skal trene skikkelig bra. Ta meg noen treningsturer, kanskje løpe litt 4*4min, leke med kart. Det kan til og med hende jeg skal gå noen turer på ski i helgene, bare for å stille ekstra fit til neste sesong. I jula skal jeg bare drikke 1 (én!) øl om dagen. Bortsett fra på Nyttårsaften (men da skal jeg drikke light-øl). Alt handler om attitude. Jeg skal ha skikkelig bra holdning, følge treningsopplegget fra treneren min, ha fokus på treninger. Men selv om jeg jobber kjempehardt, og blir skikkelig flink, så vil nok treningsarbeidet og resultatet av det aldri bli like mye verdt som det denne karens arbeid er, fordi han er veldig flink og god, og han får masse penger. Selv med bare ett operativt bein..

Medgangssupporteri